スマイルエクササイズで美しいほうれい線
あなたの口元にあるほうれい線は、左右がアンバランスではありませんか？
だれでも右と左の顔はまったく同じではありませんが、頚椎が歪んでいたり、片噛みの癖があったりすると顔は歪んでくるのだそうです。
顔が歪んでいるとほうれい線も左右がひどく違ってしまいます。
この顔の歪みをとるエクササイズとして開発されたのが「スマイルエクササイズ」です。
スマイルエクササイズは、顔の表情筋を鍛えることで口角が上げ、スマイルラインとも呼ばれるほうれい線も整えるエクササイズです。
笑顔に必要な口元の周りの表情筋を鍛えると、美容効果だけでなく口腔の機能も向上するので、歯科医院や矯正歯科医院でも指導してくれるところがあるようです。
自宅でエクササイズしたい方には、こんな商品が便利です。
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スマイルエクササイズは、鏡に向かって行います。
まず、口を開けず小さく微笑みます。
そして耳の方向に引っ張るように口角に力を入れ引き上げます。
次に、中くらいの笑顔です。
頬の筋肉を緊張させ、歯が半分みえるようにして口角を引き、１０秒保ちます。このとき下唇は下の歯をおおっています。
大きな笑顔で、人差し指を口角に当てた状態を１０秒保ちます。
歯ぐきは見えすぎないように調節しましょう。
最後に、人差し指を口角に当てた状態のままで口を閉じようとします。この状態で１０秒キープします。
当てた人差し指は、口を閉じさせないように引張るようにします。
これを朝晩１０回を目安にして何回か繰り返します。
結構口の周りが疲れますが、その分効果が上がりそうですね。
これで左右対称の美しいほうれい線の出来あがり...って、
本当はほうれい線自体がなくなって欲しいのですが。。。
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